Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
11:40 

прА спорт

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
20 марта, до лета рукой подать, зима была длинной, мишкиных запасов накопилось изрядно))
Забег за красотой и здоровьем вышел на новый виток, к пробежке и гантелям добавилось спортивное питание.
В активе изолят до и после и аминки во время.
Субъективное чувство голода не давит, но в голодный обморок на дорожке не тянет, организм греется явно быстрее и выносливость выше.
В теории оно усиляет диурез, на практике на весе я этого не вижу))
Гайз, кто еще сидит по спортивном питании, поделитесь впечатлениями?
И вапще, кто чем занимается?
Кто еще, купивший годовой абонемент, все еще ходит?))

@темы: Обо мне, Друзья, Рукомашество и дрыгоножество

URL
Комментарии
2017-03-20 в 11:49 

Я купила в начале ноября и все еще хожу 3-4 раза в неделю но моя программа минимум еще не завершилась - надо -25 пока только -12. изолят купила а что делать с ним не очень понимаю. перед залом пью кофеин запивая кофе - эффект небольшой есть - не умираю в машине смита. И вообще ожидала что буду терять вес быстрее.

2017-03-20 в 12:45 

21вый встречный
И изолят и аминки - это белок, он для построения мышц. Это не жиросжигатели. Правильное питание всё равно нужно держать. А вообще спортсмены сушатся. У меня знания теоретические, сама не принимала.
Годовой абонемент, кстати, тоже не брала. У меня лучше получается ходить, когда помесячно оплачиваю.

2017-03-20 в 12:54 

AmberFool
И так везде и всё за всё про всё
У меня дома эллипс, занимаюсь 3-4 раза в неделю. Такой своего рода абонимент :gigi:

2017-03-20 в 13:06 

luride
МКБ10Ф20
Сегодня пря день правильного питания какой-то
Я тоже решила начать нормально есть, резко забросив шоколад и роллтон, гг и полностью перейти на овощи, крупы и в идеале морепродукты)) what is it?) It's a maaagic))) правда со спортом отношения пока не клеятся

2017-03-20 в 13:16 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
lenagon, 5 месяцев и -12 кг?) это отличный результат) а что Вы делаете? силовые, кардио, растяжка?)
21вый встречный, не, жиросжигатели уже нимношко слишком, смущает меня их основа) мне для этого кардио хватает, а белком я мышцы ращу на силовых) я взяла годовой, потому что это существенно дешевле в пересчете на месяц, а зал по любому часть моей жизни) а Вам почему удобнее помесячно?)
AmberFool, отличный абонемент)) мне вот эллипс не зашел чего-то, хотя я возлагала на него надежды) поэтому просто бегаю)
luride, совсем шоколад нинада)) просто дефицит калорий надо создать, а с физкультурой это проще)

URL
2017-03-20 в 13:33 

21вый встречный
Juliya[~Asano~]Zenkevich, Я никогда не знаю сколько проживу в одном месте и в одном городе, у меня жизнь кочевая :) Я вообще не могу ничего распланировать на столь длительный срок как год. Для меня это слишком. А на отдых летом уехать - это минимум пол месяца в трубу :)
Теоретически набор мышечной массы и похудение - это обратные процессы, одновременно происходить не могут. Поэтому сначала набирается, потом сушится. Но мне сами эти процессы не нравятся. Как гармошка. По идее это вредно. Чем вес стабильнее - тем организму лучше.

2017-03-20 в 13:34 

в качестве кардио велосипед 40 минут - 30 до силовых и 10 после, и примерно час силовые. стараюсь придерживаться белковой диеты. С силовыми растерялась - сколько тренеров столько методов. можно на ты?

2017-03-20 в 13:49 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
21вый встречный, кочевая, понятно) теоретически, возможно) практически я за 10 месяцев сбросила в таком режиме 10 кг и получила рельеф на руках вместо куринных окорочков до) еду просто ограничивала в части булок и сладкого, но без фанатизма) полагаю, схема у меня работает, просто со спортивным питанием должна работать эффективнее
lenagon, можно на ты) это да, остается выбрать того, кто лично у тебя вызывает больше доверия) у меня 25 кардио, 30 силовые, 25 кардио) правда каждый день) пытаюсь еще растяжку куда-то пристроить еще)

URL
2017-03-20 в 13:52 

Аревин
Я купила абонемент только 7 февраля) пока хожу) Бег минут 30 и потом бассейн. Хожу перед работой, так что времени в обрез. Бегаю где-то 3 раза в неделю, но хожу все 5 - 2 раза просто плаваю, ибо кайф)

2017-03-20 в 13:57 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
Аревин, о, классно? по сколько плаваете? у меня бассейн есть, но я плавец тот еще, так что все еще настраиваю себя туда пойти)

URL
2017-03-20 в 14:02 

21вый встречный
Со мной тоже, можно на ты?

2017-03-20 в 14:05 

21вый встречный
я за 10 месяцев сбросила в таком режиме 10 кг и получила рельеф на руках вместо куринных окорочков - абсолютно прекрасный результат!

2017-03-20 в 14:07 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
21вый встречный, можно, все можно))
абсолютно прекрасный результат! спасибо)) усилить хочется))

URL
2017-03-20 в 14:55 

-Otherwise-
фарш невозможно провернуть назад
А я тоже, тоже!! вышла на тропу войны наконец-то на пробежку. за зиму выносливость сильно пострадала, но надеюсь еще подтянуть хотя бы до прежних показателей.
про спортпит - у меня был (и еще лежит пачка) протеина - я рассчитывала им закидываться когда не успеваю после тренировки поесть. Но не зашло. Слишком сладкий если развести в молоке или воде. И вес как теряла без него так и продолжала терять с ним, так что бросила. Кладу теперь в сырники вместо сахара - не пропадать же добру xD

рактически я за 10 месяцев сбросила в таком режиме 10 кг и получила рельеф на руках вместо куринных окорочков до)
Красотка! =))

2017-03-20 в 16:56 

luride
МКБ10Ф20
Juliya[~Asano~]Zenkevich, у меня хорошая такая угроза диабета плюс в хлам убитые зубы((( так что ннада
вообще менч периодически переклинивает, и душа начинает требовать максимально правильного питания и активного спорта, но лееееееееень

2017-03-20 в 19:57 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
-Otherwise-, ты знаешь, а мне зашло) прям нравится) и на вкус ок, не сильно сладко
luride, типа А-леееееень)))

URL
2017-03-20 в 21:27 

-Otherwise-
фарш невозможно провернуть назад
Juliya[~Asano~]Zenkevich, главное чтобы был ожидаемый результат :)) поделишься потом как оно идет дальше?:)

2017-03-21 в 10:01 

Аревин
Juliya[~Asano~]Zenkevich, ну если сначала кардио, то у меня остается минут 20 всего. Просто получаю удовольствие) а если без кардио, то стараюсь не меньше 750 м, выходит около получаса.

2017-03-21 в 10:09 

#Фрай
Погонщик заёбушков. Вы бедный и больной?? Ну-ка прекращайте!! Ум должен помогать эмоциям выражаться экологичней (с)
Я, наверное, единственный тут человек, который купил абонемент и не ходит ((
За 4 месяца была 2 раза в бассейне.
Очень жаль потраченных денег - но я считаю, что я оплатила ими себе урок.

2017-03-21 в 12:24 

Мирра)
Один в поле воин.
#Фрай,
Ну не единственная...я тоже скорее не хожу, чем хожу). Но еще есть время исправиться :eyebrow:

2017-03-21 в 12:32 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
Аревин, задумчиво смотрит на число 750)))
#Фрай, у тебя есть еще 8 месяцев в запасе))

URL
2017-03-21 в 12:56 

#Фрай
Погонщик заёбушков. Вы бедный и больной?? Ну-ка прекращайте!! Ум должен помогать эмоциям выражаться экологичней (с)
Juliya[~Asano~]Zenkevich, я не слишком на себя надеюсь в этом плане.

2017-03-21 в 16:33 

Аревин
Juliya[~Asano~]Zenkevich, ну бассейн 25 м) удобно считать в бассейнах и умножать)

2017-03-21 в 21:53 

Juliya[~Asano~]Zenkevich
Боевая модистка. Монстр своего дела.
Аревин, я не к этому))) я к тому, что я лично максимум могу 15 метров проплыть))

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Мастерская Модистки

главная